在正常情况下，男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精漿，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无悻茭活动的情况下发生射棈称遗精。
男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。
古人曰：“精滿自溢”。但如果“梦遗”回数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“梦遗”频频者，应积极求治，特别是中学生，频频“梦遗”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生“羞于启口”，很可能会忧郁成疾。为此，笔者提出几种加强自我约束和精神治疗法，以供参考。
1、“梦遗”往往与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性狣浢或有激发性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西？是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物？是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题？总之诸如此类的激发信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类激发的信息源，减小梦遗的发生。
2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力激发。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的彡角內褲睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而激发生殖器发生频频梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
3、戒除“掱婬”。“掱婬”乃是自己对自己外生殖器的频频激发所造成。有的人因受外界性激发的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性狣浢之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常掱婬者，不但易造成男性生殖器尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“掱婬”！
4、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
男青年在大白天莫名其妙地“遗精”，其实准确地讲叫“滑精”，它发生在清醒时；而在睡眠时做梦中发生的遗精，则称做梦遗。长时间的滑精对身体有害，常可导致头晕脑胀、腰酸腿软、心慌气短、精神萎靡、体倦乏力等症状。虽然遗精也有精子溢出，但只要回数在正常范围以内（平均每月2---3次）就不算病；滑精则不然，不论回数多少都应视为异常。体质虚弱，长期患有慢性病或腰脊髓激发性损害、严重的神经衰弱、过度疲劳或精神紧张、精阜发炎等，都可能引起滑精。对于滑精的防治措施是：首先调整生活方式，合理安排作息时间，放松身心，滑精也会相应减轻或消失。此外，可进行冷水浴的治疗，即每天用冷水冲洗阴囊1---2次，每次2---3分钟。还可以到医院开些中成药服用。平时多锻炼。按质按量吃好三餐，调整好作息，减轻心理压力，滑精现象就会慢慢消失。
