所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分.外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关.中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻,甜食,那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的.中医清除湿邪的方法有芳香化湿,有利湿,对于虚症有健脾运湿,去湿只是一种笼统的说法.利湿是指通过利小便以达到去湿的目的.感受湿邪的病人有纳差,四肢乏力,舌苔厚,寒湿为白苔,湿热为黄苔.还有表现在风湿类的疾病.在饮食上,平时少食生冷,油腻之物注意开窗通风晒被褥适当吃些薏米冬瓜红小豆等