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眼睛困睡不着怎么办

可是闭着眼睛脑子却十分的清醒睡不着怎么办?

晚上明明很困的,可是闭着眼睛脑子却十分的清醒睡不着怎么办呢

全部答案(共3个回答)

    2014-11-30 17:16:12
  • 您好:可以看看下面的这些建议,对您应该有帮助:
     一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
     二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。
     三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。
     四、白天适度的体育锻炼,有助于晚...

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    您好:可以看看下面的这些建议,对您应该有帮助:
     一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
     二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。
     三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。
     四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
     五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
     六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
     七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
     祝您早日康复!
    挽抚 | 2014-11-30 17:16:12 274 156 评论
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  • 2014-11-30 17:16:12
  • 失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
    YiYi浮萍 | 2014-11-30 17:16:12 276 156 评论
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  • 2014-11-30 17:16:12
  • 病情分析:
    你好,这种情况一般的情况往往是有用眼过度的情况引起或有疲劳综合征的情况引起的。或有贫血等情况引起的。
    指导意见:
    一般的情况往往是可以采用中药、按摩、针灸等治疗的。另外是有颈椎病的情况影响到的。注意保养。不要劳累着凉的。
    医生询问:
    难得糊涂的过 | 2014-11-30 17:16:12 275 156 评论
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