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天天晚上睡觉总做梦怎么办?
治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建...
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治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞等等)可以按照你母亲的情况具体用药。中医都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。 如果还有什么问题,可以点击我们的名片,我们提供免费在线咨询服务。
问题分析: 多梦的情况都是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。 意见建议:注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,或是听听轻音乐,药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试,效果应该也很不错的。
你好,睡觉老做梦该如何治疗.与神经精神兴奋有关系的.口服七叶神安片脑灵素等试试.
病情分析: 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态. 指导意见: 可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
健康指导:心神不眠,建议用百合,酸枣仁,大枣,莲子,茯苓,核桃仁熬粥,可以养血安神,清热除烦,安神增眠,心烦,睡眠质量差的人。调整饮食忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐的食物为主,每天坚持适量体育户外有氧运动锻炼,才可以更好的改善做梦的现象。