抑郁症要怎么去治疗比较有效果的？

症状还比较轻，还是可以考虑先选择一些在生活上和心理上进行调节的方法，你可以每天都参加一些户外的锻炼，多参加一些聚会多与人交流，能够使自己的心情变得舒畅，就是可以在一定程度上缓解抑郁的情绪，来治疗抑郁症，但是这种方法不能使抑郁症从根本上得到治疗，如果抑郁的症状比较严重建议还是来院配合进行治疗.

问题分析： 抑郁症是一种会对患者的工作和生活会造成不小影响的疾病，这类疾病的患者在进行治疗的时候也需要进行一些心理方面的治疗，这样才能够提高患者的治疗效果。
意见建议：抑郁症的认知疗法，认知治疗的目标是帮助患者重建认知，校正抑郁症患者的偏见。其中包括对既往经历的错误解释，也包括对将来前途的错误预测，帮助抑郁症患者澄清一些问题，纠正他们错误的假设。

抑郁症患者除了要及时地接受治疗之外，在日常生活及日常饮食当中也需要有所节制。酒类自然是最严格的禁品，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。