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调理月经什么效果好
月经不调,在饮食上需要注意营养平衡,摄入足量的蛋白质,脂肪和糖类应适当摄入,特别注意补充含有丰富的维生素的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、香蕉、葡萄、桃子等,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、生姜、生蒜等。月经期间避免情绪激动,避免劳累,避免受凉,最好不要碰凉水,腹部注意保暖,不要受凉,保证休息和睡眠。