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睡不好是怎么回事?

 记忆力不集中,忘记事情,心紧张,睡不好是怎么回事?
泡*** | 2018-11-08 22:06:03

全部答案(共3个回答)

    2018-11-08 22:16:03
  • 可能是神经衰弱。
    神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.神经衰弱主要症状有:①容易疲劳.②容易兴奋.③睡眠障碍.④情绪障碍.⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱. 
      神经衰弱的典型症状 
      神经衰弱病人临床表现复杂,同时有多种精神症状和躯体症状,归纳起来可分为六大类症状: 
      (1)脑力不足,精神倦怠 
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    可能是神经衰弱。
    神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在.神经衰弱主要症状有:①容易疲劳.②容易兴奋.③睡眠障碍.④情绪障碍.⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱. 
      神经衰弱的典型症状 
      神经衰弱病人临床表现复杂,同时有多种精神症状和躯体症状,归纳起来可分为六大类症状: 
      (1)脑力不足,精神倦怠 
      由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时,神经衰弱病人的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,病人就表现为一系列衰弱症状:患者经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,或脑力迟钝,不能集中注意力,记忆力减退,工作效率减退. 
      (2)对内外刺激的敏感
    指导意见:
    1.神经衰弱是能够治愈的,虽然需要较长时间.合理安排生活,改变不良习惯,起居定时,生活有序,劳逸结合,加强体育锻炼和工作学习的计划性,并与医生积极配合,是治疗神经衰弱的主要环节.下面介绍一些具体的方法,供参考.
    自我按摩法:有头痛者,可擦颜面,按摩太阳穴;有头晕者,可加用“鸣天鼓”手法;有失眠,心悸者,可于临睡前擦涌泉穴.具体操作法如下:
    .鸣天鼓:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏,头痛有一定作用.
    .擦涌泉:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心.一般以擦四次为佳,按摩这个穴位,有助于失眠,心悸症状的缓解.
    .散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离(2-3公里)的散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,使精神振作,心情舒畅,头痛减轻.
    .冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质.因此,神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴.方法是:先用温水擦身,经过一段时间的习惯后,改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒至1分钟左右.也可以从夏天开始游泳,坚持到秋冬.
    其它运动:情绪较差,精神萎靡不振的患者,适宜进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球,篮球,划船,跳绳,踢键子等,在户外进行轻微劳动也有益.
    李*** | 2018-11-08 22:16:03 0 0 评论
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  • 2018-11-08 22:12:03
  • 考虑还是平时压力太大,引起的建议您适当的放松自己,晚上避免熬夜充分的休息,另外要注意吃一些补脑的食物,多吃一些水果,希望对您有帮助。
    韩*** | 2018-11-08 22:12:03 0 0 评论
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  • 2018-11-08 22:12:03
  • 建议您改善睡眠治疗,注意休息,避免劳累,可以口服右佐匹克隆改善睡眠治疗,口服乌灵胶囊治疗四肢冰凉、乏力,腰酸,及耳鸣的情况,并多吃些大枣、桂圆、阿胶,改善痛经的症状。
    潮*** | 2018-11-08 22:12:03 0 0 评论
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