腰疼腰酸怎么调理？

根据你所描述的情况，我认为出现腰部疼痛酸胀，可能是肝肾不足所引起的    首先要提供膳食营养多吃富含动物蛋白的食物，其次可以使用中药汤剂进行调理。

腰疼有很多种类型， 如神经压迫痛, 腰肌劳损痛,风湿痛等，鉴于这情况我们建议你最好去拍个腰椎片或做个CT,不要做过于剧烈的运动,不要过度劳累,注意休息啊。

出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.