一、不要久站:久站是导致静脉曲张发病的主要原因之一,一些特殊职业的人,因为工作需要,常常需要站立很久,而站立时间长,下肢血液循环不畅,就会引起静脉曲张。下肢静脉曲张站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。 二、每天泡脚:为了预防静脉曲张,建议大家每天晚上睡前应该注意泡脚。每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习,多作腿部按摩。 三、注意保持正常的体重:身体肥胖也会容易引起静脉曲张,所以对于肥胖的人说,应该注意控制体重,对于孕妇来说,可以在医生的指导下采取必要措施来缓解下肢压力,专家还建议,人们平时生活中不要养成吸烟的习惯。