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怎样可以快速睡着呢？ 

怎样可以快速睡着呢？
冯*** | 2019-02-20 11:34:41

全部答案（共3个回答）

    2019-02-20 11:59:41 
  • 快速睡着的方法有很多：1、体力消耗法。比如一天辛勤的劳作、参加户外运动（野游、野炊、爬山等）、强化室内运动项目等；2、疲劳困倦法。如看电视、看电影、看小说等，总之看到眼睛皮实在支持不住，非睡不可的程度；3、大脑排空法。睡觉时尽可能排除脑海中的一切杂念，做到什么都不去想，这需要一段时间，用意念来逐渐达到，并持之以恒，养成习惯即可。
    无*** | 2019-02-20 11:59:41 0 0 评论
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    • 2019-02-20 11:57:41 
  • 失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
    我*** | 2019-02-20 11:57:41 0 0 评论
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    • 2019-02-20 11:52:41 
  • 您好，建议睡前喝杯牛奶，避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
    峩*** | 2019-02-20 11:52:41 0 0 评论
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