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睡眠不足如何补？

睡眠不足如何补？

胡*** | 2019-01-07 16:03:39

全部答案（共2个回答）

最主要是要补充睡眠时间，保证睡眠质量，多吃蔬菜水果，可以服用一些卵磷脂

坠*** | 2019-01-07 16:32:39 0 0 评论

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这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。    保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动

我*** | 2019-01-07 16:10:39 0 0 评论

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