1.腰肌劳损的出现与患者长期不良的生活习惯是有很大关系的，为了更好的预防这种疾病的发生，大家平时应注重做好腰背部肌肉的锻炼，比如平时可以做前屈、后伸、左右侧弯、回旋等动作，这样可以使得腰部肌肉发达有力、关节灵活，从而可以预防腰肌劳损的出现，大家对此要特别引起重视了。
2.对于长期坐着的人来说是很容易得腰肌劳损的，因为长期坐在不运动会使得腰背肌肉比较薄弱，这样就很容易损伤，另外，肥胖的人也是很容易会患上腰肌劳损了，因此，大家平时还应重视控制体重，这样可以减轻腰部的负担，从而可以防止腰肌劳损的出现，这是大家平时应特别引起注意的。
3.为了防止腰肌劳损的出现，大家在日常工作和生活中也要注意做到劳逸结合，如果站久了可以适当的蹲一蹲，这样可以使得腰腿肌肉得到放松休息，而且平时应注意多运动，以防止腰部肌肉僵硬，这些都是预防腰肌劳损的有效方法，只要大家平时在日常生活中多注意细节，是可以很好的预防这种疾病的出现的。
通过我们专家的介绍，想必大家对于预防腰肌劳损的方法也有所了解了吧，这种疾病的出现是长期积累而导致的，因此，大家想要远离这种疾病的侵袭就要多注意日常生活细节，这样可以最大程度的降低这种疾病的发生几率。
