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精神心理科 

抑郁的自我疗法是什么？

瑾*** | 2019-03-09 14:17:31

全部答案（共2个回答）

    2019-03-09 14:44:31 
  • 抑郁的自我治疗方法是：变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
    马*** | 2019-03-09 14:44:31 0 0 评论
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    • 2019-03-09 14:23:31 
  • 1、坚持有规律的作息时间；
2、睡前勿猛吃猛喝；
3、睡前远离咖啡和尼古丁；
4、适当锻炼。
5、保、持睡眠环境安静；
6、舒适的床、
7、睡前洗澡。
    仗*** | 2019-03-09 14:23:31 0 0 评论
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