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如何解决失眠??

如何解决失眠? 

全部答案(共6个回答)

    2018-09-11 09:27:47
  • 病情分析:
    您好,看了您的症状,个人建议您口服谷维素和安神补心丸调理
    指导意见:
    平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
    勤奋袁野 | 2018-09-11 09:27:47 2 2 评论
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  • 2018-09-11 09:22:47
  • 病情分析:
    对于你的情况啊应该是神经衰弱引起的啊神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼,易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
    指导意见:
    在精神上要学会自我放松,在饮食上也应做一些调节,比如睡前喝点牛奶有助于入眠;或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下,也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时,可喝糖水,使体内产生...

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    病情分析:
    对于你的情况啊应该是神经衰弱引起的啊神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼,易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
    指导意见:
    在精神上要学会自我放松,在饮食上也应做一些调节,比如睡前喝点牛奶有助于入眠;或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下,也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时,可喝糖水,使体内产生大量血清素,亦可助眠
    超级_人类 | 2018-09-11 09:22:47 2 2 评论
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  • 2018-09-11 09:20:47
  • 病情分析:
    失眠多梦与情绪和压力有关,情绪不稳,压力过大,就会失眠,多梦,睡不好的。
    指导意见:
    你好!我是心理顾问。建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,多运动,让运动驱散低落的情绪。跑步,打球,交友,到空旷的地方去大声地吼叫,都是调节情绪,减缓压力的好方法。二、自我减压,放松自己。生活中顺其自然,豁达大度,宽以待人,学会饶恕,会让自己过得更轻松,更愉快,更舒畅...

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    病情分析:
    失眠多梦与情绪和压力有关,情绪不稳,压力过大,就会失眠,多梦,睡不好的。
    指导意见:
    你好!我是心理顾问。建议:一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,多运动,让运动驱散低落的情绪。跑步,打球,交友,到空旷的地方去大声地吼叫,都是调节情绪,减缓压力的好方法。二、自我减压,放松自己。生活中顺其自然,豁达大度,宽以待人,学会饶恕,会让自己过得更轻松,更愉快,更舒畅。三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上返反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着。放松自己,让自己平静,这样会很快入睡的。祝你幸福快乐!
    陈严贵 | 2018-09-11 09:20:47 2 2 评论
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  • 2018-09-11 09:14:47
  •       由于失眠是由多种因素造成的,治疗方法也不一样的。
         1.压力型失眠:由于生活压力或者其他外界因素导致的失眠,只要处理方式得当,失眠会在一段时间得到解决。压力型失眠只是暂时性的。
         2.不良嗜好失眠:由于酒精、尼古丁、咖啡因这些都是导致失眠的罪归祸首。应该拒绝这些不良嗜好,失眠状况就会得到缓解。
         3.焦虑型抑郁型失眠:焦躁、抑郁、恐慌,夜晚醒来后无法再次入...

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          由于失眠是由多种因素造成的,治疗方法也不一样的。
         1.压力型失眠:由于生活压力或者其他外界因素导致的失眠,只要处理方式得当,失眠会在一段时间得到解决。压力型失眠只是暂时性的。
         2.不良嗜好失眠:由于酒精、尼古丁、咖啡因这些都是导致失眠的罪归祸首。应该拒绝这些不良嗜好,失眠状况就会得到缓解。
         3.焦虑型抑郁型失眠:焦躁、抑郁、恐慌,夜晚醒来后无法再次入睡。由于抑郁型失眠和焦虑型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠,所以需要专科医生针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。
    被太阳灼烧的伤 | 2018-09-11 09:14:47 2 2 评论
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  • 2018-09-11 09:07:47
  •       失眠一般由身体问题(比如某些疾病),生活习惯(比如不良的作息时间)、心理问题(没有得到恰当的疏导)导致;
          可以试下心理治疗法治疗失眠。闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念(即意念、想)“我的头沉了,完全放松了”,可以体会放松后的感觉。隔上几秒钟后,注意将意念转到右手,再默念“我的右手沉了,完全放松了”;做这样的意念导引,您就是在告诉全身的每一处:我要睡觉了。
    ...

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          失眠一般由身体问题(比如某些疾病),生活习惯(比如不良的作息时间)、心理问题(没有得到恰当的疏导)导致;
          可以试下心理治疗法治疗失眠。闭上眼睛,将意念集中于眉心间的印堂穴,在心里默念(即意念、想)“我的头沉了,完全放松了”,可以体会放松后的感觉。隔上几秒钟后,注意将意念转到右手,再默念“我的右手沉了,完全放松了”;做这样的意念导引,您就是在告诉全身的每一处:我要睡觉了。
          这样的方法是自我调节失眠方法。失眠如果不能通过自我调节,可以结合药物一起调节。
    胡倚山 | 2018-09-11 09:07:47 2 2 评论
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  • 2018-09-11 09:01:47
  • 问题分析:您好,要是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
    意见建议:建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好,饮食...

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    问题分析:您好,要是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因
    意见建议:建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好,饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物,富含维生素的蔬果,忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼,注意休息不要过于劳累。
    老女孩就是我我就是 | 2018-09-11 09:01:47 2 2 评论
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