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睡前洗澡是否有助睡眠？

睡前洗澡是否有助睡眠？

每*** | 2018-12-29 18:31:02

全部答案（共2个回答）

在日常印象中，睡前洗澡可能有助于睡眠，但英国一项研究也发现，睡前洗热水澡会改变人的核心体温，把36度左右的核心体温提升到37度左右，等到体温下降正常要1个多小时，而诱导我们睡觉的情况之一是核心体温，如果核心体温往下走，人才有倦意，然而提高了核心体温，这会影响人的睡眠。

迷*** | 2018-12-29 18:57:02 0 0 评论

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睡前洗澡是十分有助于睡眠的同时，还能改善一个人的身体，提高人的气血循环

z*** | 2018-12-29 18:56:01 0 0 评论

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