脂肪肝怎么办？

脂肪肝不可怕，就可以逆转的，你要忌酒，忌油腻，忌辛辣，你每天保证90分钟的慢跑，多吃含维生素C的水果蔬菜，例如青菜和猕猴桃，保证每天有8个小时的睡眠时间，最好不要吃减肥药和保肝药，药吃多了，也伤肝。坚持下去，就会好转。

　　脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素，加之平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后导致脂肪肝病发生。 　　如果盲目服药，或不采取有效措施加以控制，脂肪肝会发展为不可逆转的严重病变，但脂肪肝患者完全不应大把大把的花钱寻求“灵丹妙药”，弄得身心疲惫。最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。 　　下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是...

　　脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素，加之平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后导致脂肪肝病发生。 　　如果盲目服药，或不采取有效措施加以控制，脂肪肝会发展为不可逆转的严重病变，但脂肪肝患者完全不应大把大把的花钱寻求“灵丹妙药”，弄得身心疲惫。最简易的方法就是合理饮食和适度运动配合内科治疗。 　　下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的： 1、绝对禁酒。 2、选用去脂牛奶或酸奶。 3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。 4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。 　 5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。 6、忌食煎炸食品。 7、不吃巧克力。 8、常吃少油的豆制品和面筋。 9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。 　 10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。