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精神心理科

抑郁如何调？ 

抑郁如何调节
F*** | 2019-01-22 15:50:42

全部答案（共2个回答）

    2019-01-22 16:11:42 
  • 你好！平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。另外规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。
    L*** | 2019-01-22 16:11:42 0 0 评论
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    • 2019-01-22 15:55:42 
  • 你好，除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，专家特别建议应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝气，晨跑可疏通筋骨、抒发情绪，多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪，因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的"兴奋剂"，对身心健康大有裨益。”
    刘*** | 2019-01-22 15:55:42 0 0 评论
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