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精神心理科

全部答案(共4个回答)

    2019-03-10 14:52:40
  • 跑步,当你觉得压抑不能释放的时候,就不停的跑,一直到跑的趴下为止。
  • 2019-01-22 16:54:35
  • 您好!平时可以多看一些喜剧片,多到外面旅游活动,多与身边的朋友交流谈心,在一些药物治疗。建议服用盐酸氟西汀胶囊(百优解)抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。希望对您有帮助!
  • 2019-01-22 16:53:35
  •   抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦,甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况,对他们提出以下几条自疗措施: 
    (1)千万不要给自己制订一些难以达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情;不要再担任一大堆职务;不要对很多事情大包大揽。
       (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,...

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      抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦,甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况,对他们提出以下几条自疗措施: 
    (1)千万不要给自己制订一些难以达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情;不要再担任一大堆职务;不要对很多事情大包大揽。
       (2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事;切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。 (3)尝试多与人们接触和交住,不要自己独来独往。 (4)尽量参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。
      
      可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。 (5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。 (6)病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前,不要作出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。 (7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。
  • 2019-01-22 16:36:35
  •   按一下条例做:
    一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣 
    二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净 
    三、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作 
    四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度 
    五、主动吸收新知识,“活到老学到老 
    六、建立挑战意识,学会主动接...

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      按一下条例做:
    一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣 
    二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净 
    三、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作 
    四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度 
    五、主动吸收新知识,“活到老学到老 
    六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功 
    七、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理 
    八、对待他人的态度要因人而异。
      具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正 九、拓宽自己的情趣范围 十、不要将自己的生活与他人的生活比较。
      如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服 十一、最好将日常生活中美好的事记录下来 十二、不要掩饰自己的失败 十三、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实 十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

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