失眠怎么办如何治疗？

失眠怎么办如何治疗？

A*** | 2018-12-17 13:47:00

全部答案（共2个回答）

为了避免失眠，晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚有利于睡眠。

永*** | 2018-12-17 13:49:00 0 0 评论

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对于失眠的治疗，也是需要查找一下造成的原因，看是身体上的问题，还是心理方面的障碍，这样才好对症调理的。的确有些有助于安神的食物，平时可以多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。

最*** | 2018-12-17 13:49:00 0 0 评论

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