加班疲劳吃什么?
加班疲劳吃什么好
我只能说说我的经验,我以前经常加班,而且自己对食疗之类的也感兴趣,经常鼓捣。就我的经验来说,有些东西比如汤类不显效,食疗的好处就是坏处应该是没有的,但是好处也不知道何时才能慢慢体现,所有食疗最好是当做养生长期坚持,补充复合维生素也很有必要。而一般来说,一天工作加班下来,身心疲惫,心力憔悴,第二天又周而复始,体内的疲劳和酸性物质积累很重。
回到家动也不想动。我以前是深有感触的。我的经验来说,有些东西是可以显效缓解疲劳的,顿感轻松。1、白参或者西洋参,抗疲劳提高免疫力效果很好,而且也不太上火。每日5克左右切片泡茶或含服,人参花茶效果也很好的,闻到那味道就感觉精神一振。劳累的话最好长期坚持。
2、葡萄干 雪梨,水煮至葡萄干涨开而未破(破了就不好吃了,未涨开的话汁水里几没有甜味),我一般不加冰糖,因为这个时候的葡萄干已经有糖味渗出来了。喜欢的话可以加冰糖。葡萄是强碱性食物,一小葡萄干就相当于很多鲜果,而且不伤胃。长期加班体内的酸性很重,葡萄干可以中和体内平衡,而且葡萄干的果糖可以直接被吸收,不加重肝脏负担,营养丰富,梨则可以润肺去燥。
葡萄干一定要洗净。我每次加班回来都要煮一锅,吃完心情好好啊,又好吃。3、干荔枝、干桂圆常备当零食,要带壳的那种才好吃,这些富含丰富的氨基酸,果糖可以缓解肝脏疲劳,提升体力。但是不要多吃,特别是干荔枝,会上火的。4、多吃核桃、杏仁、腰果等坚果,加班压力大,会消耗大量脑力,坚果对脑力劳动者是很好的。
5、胃病是慢性病,即便是吃药,也要配合长期的注意慢养。光吃药自己不注意保养是根本好不了的。吃饭一定要规律,酸辣酒精和冷的刺激的东西一定不要吃,不要吃油炸腌制糯性不易消化的食物,平时胃部不能受凉。6、加班的人饮食要清淡,不要大鱼大肉,否则虚不受补,要多摄取优质蛋白。
质比量更重要。
香蕉可以让人清醒,或者喝红牛
加班疲劳吃一些枸杞玛卡这样的食物能够促进自己的身体健康,改善自己的睡眠,
一般来说,一天工作加班下来,身心疲惫,心力憔悴,第二天又周而复始,体内的疲劳和酸性物质积累很重。回到家动也不想动。我以前是深有感触的。我的经验来说,有些东西是可以显效缓解疲劳的,顿感轻松。1、白参或者西洋参,抗疲劳提高免疫力效果很好,而且也不太上火。
每日5克左右切片泡茶或含服,人参花茶效果也很好的,闻到那味道就感觉精神一振。劳累的话最好长期坚持。2、葡萄干 雪梨,水煮至葡萄干涨开而未破(破了就不好吃了,未涨开的话汁水里几没有甜味),我一般不加冰糖,因为这个时候的葡萄干已经有糖味渗出来了。
喜欢的话可以加冰糖。葡萄是强碱性食物,一小葡萄干就相当于很多鲜果,而且不伤胃。长期加班体内的酸性很重,葡萄干可以中和体内平衡,而且葡萄干的果糖可以直接被吸收,不加重肝脏负担,营养丰富,梨则可以润肺去燥。葡萄干一定要洗净。我每次加班回来都要煮一锅,吃完心情好好啊,又好吃。
3、干荔枝、干桂圆常备当零食,要带壳的那种才好吃,这些富含丰富的氨基酸,果糖可以缓解肝脏疲劳,提升体力。但是不要多吃,特别是干荔枝,会上火的。4、多吃核桃、杏仁、腰果等坚果,加班压力大,会消耗大量脑力,坚果对脑力劳动者是很好的。
答:哪些情况是疲劳的表现 疲劳了该吃什么好? 从文字含义分析:“劳”,是指人类创造财富时用力的动作,“疲”是表现出的倦怠、松懈的状态。所以说“疲劳”应该是人类在创造...详情>>
问:关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答:我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问:鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子,流血了,他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了,...
答:刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>