我身边有很多三四十岁的女性，她们或事业有成，或全职太太，家庭幸福，她们的脸上经常洋溢着自信迷人的微笑。秘诀就在于她们擅长从作息、饮食、运动、皮肤保养、心态五个方面来进行自我保养。
1、作息方面：早睡早起，不要熬夜，晚上11点之前入睡，让身体进入更好的新陈代谢中；早上不晚于8点起床，以饱满的精神状态投入到一天的工作生活中，睡眠时间太长，人的精力也会下降哦！
2、饮食方面：三餐最重要是早餐，早餐不仅要吃而且要吃得有营养，其余少食多餐。主要以蔬菜和水果为主，辅以鱼肉、蛋奶类等高蛋白食物。
3、运动方面：相信我，你如果可以坚持运动三年，你肯定会比那些不运动的同龄人看起来年轻2~5岁！运动方式尽可能多种多样，你可以去健身房跑步、游泳、瑜伽等
4、皮肤保养：皮肤保养可不只是简单的脸部保养哦，身体保养同样重要！另外，很多女孩子都不太做减法护理，也就是说除了每日保养之外，周期性护理也必不可少。比如定期去角质和深层清洁
5、心态方面：面对问题或者复杂的人际关系时你采取什么样的心态至关重要。如果活成林黛玉那样，你的生活只会是杂乱如麻，被身边的这种琐事困扰，怎么都走不出来。所以，以积极阳光的心态去拥抱生活，拥抱变化
