爱问 爱问共享资料 爱问分类
首页 >
医疗健康

好评回答

2018-11-02 14:38:29
你好好我就好 |2018-11-02 14:38:29 1 1 评论
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
0/300
2018-11-02 14:35:29
是入戏阿三 |2018-11-02 14:35:29 1 1 评论
一、睡前2小时洗个热水澡,或上床前用热水烫个脚。二、睡前喝半杯牛奶,有助于睡眠。三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。注意:如果失眠时间较长,建议你选用桂梦宁足浴系列的产品,能有效改善睡眠症状
0/300

其他答案(共2个回答)

类似病状

换一换
  • 医疗健康相关知识

  • 预防
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部