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失眠了要怎么解决呢?

失眠了要怎么解决呢?

全部答案(共5个回答)

    2018-11-02 14:06:37
  • 失眠口服七叶神安片,脑灵素,等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
    梦遗床上用品在江湖 | 2018-11-02 14:06:37 0 0 评论
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  • 2018-11-02 14:00:37
  • 快速睡着的方法有很多:1、体力消耗法。比如一天辛勤的劳作、参加户外运动(野游、野炊、爬山等)、强化室内运动项目等;2、疲劳困倦法。如看电视、看电影、看小说等,总之看到眼睛皮实在支持不住,非睡不可的程度;3、大脑排空法。睡觉时尽可能排除脑海中的一切杂念,做到什么都不去想,这需要一段时间,用意念来逐渐达到,并持之以恒,养成习惯即可。
    徐宇霄 | 2018-11-02 14:00:37 0 0 评论
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  • 2018-11-02 13:59:37
  • 失眠与植物神经功能紊乱有关系的,建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底。
    我是小花 | 2018-11-02 13:59:37 0 0 评论
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  • 2018-11-02 13:51:37
  • 失眠可以口服,谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。
    真傻傻子 | 2018-11-02 13:51:37 0 0 评论
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  • 2018-11-02 13:48:37
  • 首先,平心静气很重要,听听舒缓的音乐,看看书,自然而然入眠最好啦,其次,睡前一杯牛奶有助于放松心情。
    黄言果 | 2018-11-02 13:48:37 0 0 评论
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