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怎么睡眠质量高

为什么瑜伽能够改善睡眠质量?

全部答案(共1个回答)

    2018-03-29 17:09:12
  • 第一,瑜伽帮助练习者集中精神,而精神的集中会使人的神经系统得到强化,从而有效地摆脱神经衰弱等问题。使人容易入睡。第二,瑜伽帮助练习者修正肌肉、筋骨及经络的日常偏差。使整个机体达至平衡稳固,这也会有效促进睡眠。
    
    第三,瑜珈运动帮助练习者调整心态,让思绪达到适度的放弛,有效排除紧张情绪。提高睡眠质量
    有说有笑不再烦躁 | 2018-03-29 17:09:12 58 46 评论
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