人否长高要看长骨及脊椎骨生长板否尚未关闭某些情况下比生长激素甲状腺素性腺激素分泌足而致生长迟滞给予适当补充会有段生长赶上现象也因生长板还没有闭合软骨细胞仍接受刺激分裂、骨化何刺激机体继续生长呢1.影响长高因素有多种其天影响大体育锻炼体育锻炼对身体造成推拉力量,能刺激机体内代谢过程从而导致骨组织加速生长尤其各种各样动力性练习纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动刺激长高有效方法想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等只有让身体活动身高才会有机会向上发展2.精神因素对长高也有重要影响心理激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响自信自己子定能长得高高想象自己断长高对机体生长有积极作用同时保持乐观情绪也机体生长有利条件3.体育锻炼注意休息保证充足睡眠对青少年来说只有每天睡觉8小时上身体发育有关荷尔蒙才能够正常分泌4.饮食多样化根据美国药物食品管理局FDA建议长高需要营养素钙质、维命D、维命A、维命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质些营养素必须起摄取才能让身材变得高大;分开服用效会大打折扣甚至也能因过量摄取而产生副作用因此专家建议论年纪大小想长高应该遵守均衡饮食原则摄取六大类食品而且要每天追加杯乳类制品、吃颗综合维命、及多吃蔬菜水而尼古丁、酒精及各种病害则会妨碍身高增长有利于长高体育训练方法有多种下面介绍国际运动健、苏联跳高冠军艾哈迈托夫青少年时代因长子教练设计套训练方法此法使停止长高已两三年艾哈迈托夫17-20岁四年长高23厘米慢跑--5-7分钟柔韧和放松练习--劈腿摆动抖动18-20分钟单杠悬垂--尽量放松身体两组带负荷每组20秒钟;组带5-10公斤负荷(重物系脚上)头朝下悬垂(双脚用皮带固定)--两组带负荷每组15秒;组带5-10公斤负荷跳双手摸高(树枝、篮板、天花板等)双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组每组10次每组间歇5-8秒换腿时间歇4-5分钟要全力起跳尽量跳高些登20-30米高小山尽量加快速度疾步跑下重复3-4次请同伴帮助人抓住双手人抓住双腿两人同时向相反方向轻轻振拉躯干2-3次每次15-20秒此外应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习体育锻炼尽能多样化球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等交替结合进行其主要跳每天应尽能全力跳200次相信自己定~