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怎样摆脱抑郁的情绪
个人觉得有一下几条:凝视鱼缸,减少压力降血压;穿件黄色上衣,黄色可提升乐观精神;运用花朵的力量,提神,增加幸福感,是你变得有活力;牛奶,降低身体对压力的反应,提升心情,增强记忆力;看风景,可以是图片、照片,提升心情,缓解压力;吃上一小口,特别的味道可以使你记忆更加清晰,恋旧感强烈;跳一跳来获得快乐,可以跳舞、芭蕾或瑜伽;嚼口香糖,增加自信等等。
你好,要摆脱抑郁首先是要适当地锻炼身体,使身体机能的各个组织处于激活水平,每3天做一次有氧运动,尝试流汗的感觉,再洗个热水澡,促进全身血液循环,会让自己感觉心旷神怡,心情大好。其次是要学会宽恕,很多时候毫无理由地感到伤心和难过,生活的不满和怨恨都是自己强加给自己的,保持一颗宽恕的心,就可以把这些压力从肩膀上移走,从而进入快乐开心的状态。
没有时间抑郁的时候就可以不抑郁了,使自己充实起来,或者找朋友倾诉,试试看。