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60秒快速入睡法有用吗?

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60秒快速入睡法有用吗?

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好评回答

    2018-09-08 10:53:39
  • 失眠的表现,与精神因素关系最大,另外,身体存在病患或是新陈代谢出现问题,都会引起这样的情况。
    最好先去医院做个检查,如果想自己调理的话,可以自己买点路优泰、乌灵胶囊来服用,平时注意多注意休息,不要经常熬夜和过度劳累。
  • 2018-09-08 10:48:39
  • 失眠最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD

其他答案

    2019-03-08 15:02:35
  • 很有效果,排除杂念,全身放松,深呼吸,吸气----呼出----吸气----呼出-----吸气-----呼出-----睡着。

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