我是一名初一男生,体质很弱,跑不到300米就跑不动了,爆发力也若,连女生都跑不过,有什么办法增强体制?(耐力)
饮食要健康,作息要规律,每天早起晨跑是个不错的选择,循序渐进
你要加强平时的锻炼,凡事都有一个过程的。只有多练习,才有进步的可能。
慢跑试试,每次加长点距离
这个没什么好的办法,只能是去慢慢的锻炼,也可以检查一下,可能天生体质不行。
跑步的动作并没有一种固定的模式,只要身体各部位动作能协调、顺畅,不会造成紧张的动作,大抵就是有效的跑步动作了。 首先,必须要有良好的身体姿势(Posture); 而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。
这种情况你要加强锻炼。越是体质弱越要坚持。你应该练习一下长跑,这样能锻炼耐力。耐力有了,爆发力也很容易练。
答:2016年法国格里兹曼6球,2012年西班牙托雷斯3球,2008年西班牙比利亚4球,2004年捷克巴罗什5球,2000年荷兰克鲁伊维特及南斯拉夫米洛舍维奇5球,...详情>>
答:这个周末有足彩,有北欧联赛和巴西甲级等联赛.详情>>
答:体育赛事的视频挺多的,前段时间的欧洲杯视频网上都有的,你可以搜下的,直接在百度上搜就可以的呢详情>>
答:体育是个似乎人人都知道的社会文化现象,但真要对它说出 个子丑寅卯,却连专门从事体育研究的专家们也很难以一、两句话简单地解释清楚。因此,我们有必要针对体 育事业发...详情>>