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产后肚子上的腹肉怎么减吃什么宝宝10个月?

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产后肚子上的腹肉怎么减吃什么宝宝10个月?

产后肚子上的腹肉怎么减吃什么宝宝10个月了

全部答案

    2019-02-15 15:43:05
  • 加强运动仰卧起坐速效瘦腹
      生产完半年后,是产妇最佳的减肥时期,而产妇最先需要瘦掉的部位便是腹部了,如何才能最快减掉肚子上的赘肉呢?看看小编给你推荐的改良仰卧起坐吧,让你快速减掉肚子上凸起的层层赘肉。
      1.躺在床尾,臀部以下留在床外,双手放在身体两侧,手掌朝下放在臀部下方。抬起膝盖,让大腿竖直抬起在腹部上方。
      2.腹部用力,慢慢将腿平伸,让双腿和身体成一条直线。然后再回到开始动作,重复练习多次。
    合理控制饮食结构
      产妇刚生产完,身体还比较虚弱,而且要经历坐月子,产妇想瘦身,在饮食上一定要有所侧重,不要吃太多高热量、高脂肪的食物。营养清淡最为适宜。产妇千万不能因为贪图速效减肥,而胡乱吃减肥药、喝各种减肥茶,不仅会影响自身健康,某些药物成分还会通过乳汁让宝宝也吃了,影响宝宝的肝脏。

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