首先要针对原因，消除或减轻造成失眠的各种因素，药物作为辅助治疗手段，还可以放松治疗，散散步，听听音乐，睡觉之前减少上网时间，少喝兴奋性饮料如咖啡，茶等
病情分析： 您好这可能跟您的生活习惯有关，建议您改善自己的生活和饮食习惯。 指导意见： 首先建议您午觉就不要睡了，如果确实很想睡的话也不要超过30分钟。再就是注意体育锻炼，可以干点体力活等，这样让自己有点疲劳感。最后睡前不要从事剧烈运动，不要喝酒，喝咖啡或者浓茶。睡前可以用热水泡泡脚，可以喝杯热牛奶。注意据说环境要适应，温度不要过高或者过低。 祝您健康幸福
你好根据你的描述这种情况考虑是神经衰弱。平时多锻炼身体，强身健体；营养的摄入要均衡全面；睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶助眠；可以适当服用谷维素，或者是安神补脑液调理。
建议遵当地医嘱比较好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，也可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好， 平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问： 婴儿睡眠不好容易醒怎么了？我家宝宝现在睡眠不好容易醒的，好担心的，我该怎么办？
答：你好,说明宝宝缺乏安全感,你可以等宝宝睡着之后往被子两边压点东西,等大点就会好一点。详情>>
问：关于母亲..!!我妈妈.她很爱钱.因为她是吸毒的. 只要有我的联系方法.她打电话...
答：我就说说我的看法吧 她是给你生命的人,她之所以成为现在这个样一定有她的原因.不论她怎么样骗你,伤害你.请你记住一点,她给予了你一切的一切----生命. 她现在是...详情>>
问：血压低和心率偏低怎么办?今年33岁,女性.最近体验,血压为80/60,(血压低可...
答：低血压是指成年人收缩压＜12千帕（90毫米汞柱） ?舒张压＜8千帕（60毫米汞柱）。理论上讲跟贫血并没有直接联系。 中医认为本病之因，多为久病体虚，气血暗耗...详情>>
