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怎样可以改善失眠?

怎样可以改善失眠?

全部答案(共1个回答)

    2019-02-20 14:08:14
  • 失眠的原因有多种,首先要寻找引起失眠的原因,再对症治疗才会效果显著。平时要有规律的作息时间,良好的生活习惯,及时排解心中的不快,保持情绪身心的相对稳定。改善睡眠的环境,饮食宜清淡,忌辛辣刺激性食物,忌烟酒。睡前可饮杯牛奶。
    我不屑一看 | 2019-02-20 14:08:14 0 0 评论
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