手脚容易抽筋该怎么办啊？

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不...

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

根据你所说的情况，可能是缺钙引来的表现，肌肉的收缩与舒张是需要钙离子的参与的，如果在钙离子缺乏的情况下，就会出现肌肉抽筋的表现。建议服用一段时间钙片来进行调理即可。

根据你的情况，可能与疲劳、着凉等因素有关，建议注意休息，注意劳逸结合，可采用热敷处理，热水泡脚有一定作用。可适当补充钙剂治疗。

你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的情况
           建议平时均衡饮食，多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片，鱼肝油等
     以上是对“手脚指经常抽筋怎么办？是什么病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。     造成腿脚抽筋的主要原因有：   (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。   (2)环境温度突然改变。   (3)情绪过度紧张。   (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。   (5)饮食...

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。     造成腿脚抽筋的主要原因有：   (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。   (2)环境温度突然改变。   (3)情绪过度紧张。   (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。   (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。   (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。   (7)甲状腺过低、尿

手脚频繁抽筋一般从西医考虑主要属于缺钙引起的。
           从中医一般考虑属于湿热下注，血虚不能荣养经络所致，可以采用晚蚕沙、生苡仁、豆卷，陈木瓜，川连(姜汁炒)，制半夏、黄芩(酒炒)、通草，焦栀，陈吴萸等加减。忌啤酒、海鲜、大蒜等
     医生询问：