为什么坐久了以后脚会抽筋和酸？

问题分析： 自诉长时间坐位后诱发大腿酸痛，抽筋感，需要考虑是否肌肉问题，因为你这年龄阶段。
意见建议：像你诉说情况，如果是考虑肌肉问题，平时避免长时间站立，行走，单一姿势，自己多按摩，热敷，看有无改善。如果没有好转，必要时需要就医检查。

问题分析： 你好 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
意见建议：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

在多数情况下，抽筋考虑是由于缺钙引起的。不过，根据您描述的情况，考虑您的左腿疼痛，是由于坐位时间长，姿势不正确，压迫到神经所致。所以，建议您，①改变不良的坐姿。②加强营养。③到正规医院做生化检查，以排除缺钙引起的抽筋和疼痛。希望这些解答可以帮助到您。

你这个年龄又抽筋的话，首先考虑是要补钙
           你可以选择补钙的，建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙,增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的吸收。

病情分析： 久坐，可以引起肌肉痉挛，引起肩部酸痛。也和坐姿不当有关。所以，每隔一小时，可以做活动，如耸肩，伸腰等，帮助缓解肌肉痉挛状态，也可以做按摩。

病情分析： 这可能是缺钙缺钾受寒引起的症状 ，可用高钙片、舒筋活血片治疗 。饮食要规律、营养要全面，避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖。