请问各位气血不足如何调理？

对于气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快？这两个问题，中医认为，气血不足又称气血两虚，主要表现为手脚冰凉，面色不佳，气短懒言等方面，属于亚健康表现。如果被诊断为气血虚了，首先，应当保证充分的休息，适当参加运动，养成良好的生活习惯。同时，也要在日常生活中摄入一些猪肝、香菇、黑豆、黑木耳等黑色食物，帮助补充气血。另外，阿胶被称为“补血圣药”，它具有补血养血、滋阴润燥、美容养颜等多种功效。但是前提是必...

对于气血不足如何调理？气血两虚吃什么补最快？这两个问题，中医认为，气血不足又称气血两虚，主要表现为手脚冰凉，面色不佳，气短懒言等方面，属于亚健康表现。如果被诊断为气血虚了，首先，应当保证充分的休息，适当参加运动，养成良好的生活习惯。同时，也要在日常生活中摄入一些猪肝、香菇、黑豆、黑木耳等黑色食物，帮助补充气血。另外，阿胶被称为“补血圣药”，它具有补血养血、滋阴润燥、美容养颜等多种功效。但是前提是必须是正宗的、品质好的阿胶才有效，否则吃再多也没用。如何鉴别阿胶呢？好的阿胶是表面平整光亮、色泽均匀、质硬而脆、无腥臭味，如果自己分辨困难，应尽量选购诸如北京同仁堂阿胶这样有质量保障的品牌。