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失眠是指什么?
失眠的概念是睡眠的质跟量发生了比较大的改变,怎么叫做质?如果睡眠深度不够,只是浅睡眠,经常做梦,就算睡眠的时间够也叫做睡眠不好。什么叫量呢?每一个人每个年龄阶段,睡眠是有一定的要求的,例如老年人,希望最少的睡眠时间能够达到七个小时以上,成年人建议八个小时以上,如果是青少年是九个小时以上,儿童建议十个小时以上。
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。