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失眠有什么方法调理？ 

失眠有什么方法调理？
已*** | 2019-01-09 09:16:55

全部答案（共2个回答）

    2019-01-09 09:44:55 
  • 失眠症的治疗方法：首先是治疗长期失眠，人们要注意培养规律的生活作息，为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或者是多短，请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。
    素*** | 2019-01-09 09:44:55 0 0 评论
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    • 2019-01-09 09:39:55 
  • 可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。
    好*** | 2019-01-09 09:39:55 0 0 评论
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