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失眠多梦是什么原因?
考虑是神经衰弱的症状,建议服用营养神经药物谷维素+刺五加+维生素B1进行治疗,同时应当积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素。
失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。所以会有口干多梦,和情绪有关。建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外,实在睡不着也不要担心,没...
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失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。所以会有口干多梦,和情绪有关。建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰,认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了,这时你就可能在睡觉不去反复纠结,晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外,实在睡不着也不要担心,没有人规定你到点了必须要睡着,睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。
内分泌失调,精神因素的关系最大。如果没有其他的表现,您可以用点中药调理一下,象乌灵胶囊或是灵芝片等,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您很有帮助的,平时注意不要给自己太大的压力,保持愉快的心情。