月经量少的女人应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女人可适量进食滋补性食物。女人月经量少一般是多种原因造成的,我们只有先去医院查了,了解原因了才能对症吃东西进行食补。女人月经量少一般都是血虚造成的。使用山楂和红花一起泡入酒中,可借酒气以行药力,对于月经过少的患者来说,是十分有效的。每次月经结束后连着三天喝四物汤,所谓四物汤就是当归、川穹、白芍、熟地,这四味是中医补血、养血的经典药方,这四味药不仅可以活血化瘀,排除血块,还能改善肤色,让脸色红润有光泽。还可以买阿胶回来炖着喝,或者直接买驴胶补血颗粒,直接一冲一泡就可以喝了。如果你实在吃不了什么这些东西,那就平时多喝煎点红枣汤喝喝,月经来的时候经常给自己泡上一杯热乎乎的红糖姜茶,这都是非常有用的。