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精神心理科

怎样治疗失眠多?

怎样治疗失眠多梦

全部答案(共2个回答)

    2019-01-25 19:06:32
  • 多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。注意平时放松心情。
    如何改善睡眠质量:
      1、塑造美好环境:睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境,减少睡眠干扰。
      2、烦乱心理:心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等,对拥...

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    多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。注意平时放松心情。
    如何改善睡眠质量:
      1、塑造美好环境:睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境,减少睡眠干扰。
      2、烦乱心理:心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等,对拥有良好的睡眠是极为有益的。
      3、养成良好习惯:良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠,达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好,喝杯热牛奶,洗个温水澡,听一曲轻音乐,让美妙的旋律伴你进入梦乡,使身心得到彻底的放松。
    Sibyl凡慧 | 2019-01-25 19:06:32 0 0 评论
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  • 2019-01-25 18:54:32
  • 出现失眠问题,最好咨询专业的医生,及时确诊病情针对治疗才是关键
    每天都要好好的笑一笑 | 2019-01-25 18:54:32 0 0 评论
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