女生应该如何补充胶原蛋白？

女生的皮肤都是有“保质期”的，25岁就是一个界限分水岭。女生在25岁前呈现的皮肤状态都非常好，水润饱满有光泽，修复能力也很强。但是到了25岁以后，身体内的胶原蛋白就会加速流失。加上空气污染，紫外线照射等外在因素，导致皮肤老化，出现肌肤粗糙松弛、暗黄、色斑、皱纹等。胶原蛋白的多少决定肌肤的弹性与光泽！在日常饮食中，有海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋等天然食物富含胶原蛋白。除饮食之外，日常生活...

女生的皮肤都是有“保质期”的，25岁就是一个界限分水岭。女生在25岁前呈现的皮肤状态都非常好，水润饱满有光泽，修复能力也很强。但是到了25岁以后，身体内的胶原蛋白就会加速流失。加上空气污染，紫外线照射等外在因素，导致皮肤老化，出现肌肤粗糙松弛、暗黄、色斑、皱纹等。胶原蛋白的多少决定肌肤的弹性与光泽！在日常饮食中，有海参、牛筋、牛尾、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋等天然食物富含胶原蛋白。除饮食之外，日常生活中做好防晒工作避免紫外线对皮肤造成伤害，加速胶原蛋白流失。另外注意饮食均衡、睡眠充足、减轻心理压力，也是减缓女性皮肤衰老的好方法。

针对这个问题小编建议大家可以通过食补来补充脸部肌肤流失的胶原蛋白，具体吃什么怎么吃着重跟大家推荐以下三种食疗方子。1、肉皮冻，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑。2、蜜枣燕窝：燕窝是名贵的滋补品，富含胶原蛋白，而且养颜美容，使皮肤光滑，有弹性有光泽。3、银耳莲子汤：银耳素来被称为平民燕窝，富有天然特...

针对这个问题小编建议大家可以通过食补来补充脸部肌肤流失的胶原蛋白，具体吃什么怎么吃着重跟大家推荐以下三种食疗方子。1、肉皮冻，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑。2、蜜枣燕窝：燕窝是名贵的滋补品，富含胶原蛋白，而且养颜美容，使皮肤光滑，有弹性有光泽。3、银耳莲子汤：银耳素来被称为平民燕窝，富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部斑点的功效。

可以借助一些胶原蛋白饮品、保养品来补充脸上流失的胶原蛋白。但是市面上的胶原蛋白产品五花八门，建议大家购买有资质的生产厂家所生产的胶原蛋白，其次看教育蛋白配方，尽量避免选择没有任何复配的胶原蛋白产品，这样的产品因为不含VC、吸收效果会打折扣。　　最后，要多留意胶原蛋白产品的配方针对性是否强，任何对人体有益的营养成分，都需要达到一定的剂量才能发挥作用。人体每天的胶原蛋白损失量大约在2000mg-300...

可以借助一些胶原蛋白饮品、保养品来补充脸上流失的胶原蛋白。但是市面上的胶原蛋白产品五花八门，建议大家购买有资质的生产厂家所生产的胶原蛋白，其次看教育蛋白配方，尽量避免选择没有任何复配的胶原蛋白产品，这样的产品因为不含VC、吸收效果会打折扣。　　最后，要多留意胶原蛋白产品的配方针对性是否强，任何对人体有益的营养成分，都需要达到一定的剂量才能发挥作用。人体每天的胶原蛋白损失量大约在2000mg-3000mg之间，如果是出于美容的需要购买胶原蛋白产品，尽量挑选胶原蛋白含量在5000mg以上的产品。