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精神心理科

重度抑郁失眠怎么办?

全部答案(共2个回答)

    2019-03-09 00:27:54
  • 指导意见:建议您平时多注意放松心情,多去户外散步或适当的做一些体育运动,提高自身的身体素质,也要合理的安排自己的作息时间,调整自己的生物钟,有利于夜间的睡眠。
    此生只为迩倾尽所 | 2019-03-09 00:27:54 0 0 评论
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  • 2019-03-09 00:23:55
  • 指导意见:睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说,也不要想过度悲伤的事,使精神放松,则利于入睡。治疗失眠,从临床应用上看,如果是轻度失眠,以上疗法不失为较好的辅助治疗。
    我是小花 | 2019-03-09 00:23:55 0 0 评论
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