在单杠上做倒挂锻炼
多锻炼吧 可能这个最适合你了
肌肉能锻炼，身高和腿这个是天生的没办法！
打篮球~~我和我下铺的哥们进大学的时候一样高，我大学练力量，人家打篮球，大学毕业，我还是那么高，人家长到1米8多了
多运动，长高的话，打篮球是个长个子的好运动，另外一定要吃好，蛋白粉，维生素，肉类，都要补充到位！！
小伙，运动多点，就会变高
多运动打篮球吃好补充蛋白质
多运动，多补钙，能长高，练腹肌，两头起效果好。
适量的短跑训练和进行摸高训练，食物低脂肪高热量。
按时吃饭，不要吃垃圾食品，走路、上楼梯等养成前脚掌先着地的习惯，有规律的做运动可以推迟关节闭合，要知道关节闭合了，可就真的不会长高了。
腿的长度是遗传的，没法练
多做自重的跳跃训练，避免大强度、大重量的训练。负重太大会让骨骼横向发展，骨架会变得短粗。适当的锻炼会刺激骨骼增长，有助于长身高。
这个问题问得好，这个也可以有，不过我奉劝你哈！生长发育阶段尽量不要练习腹肌，因为练习的话会影响脊柱，进而影响身高的发育，二十岁过后再联系吧，至于长高嘛，就通过慢跑步，三十分钟以上，完了过后在进行拉伸跳高，营养充足、睡眠好的情况下肯定可以长高
男生不着急，我18时180，20时183.你还有成长空间，身高长腿自然变长了，如果你是说想让腿部比例变大，就别想了，骨骼身材比例那是基因遗传。
多跑跑步吧
多跑跑步，做做有氧运动，身体还会长高的
加强有氧和增肌锻炼
你这要求有点高啊，但得做好吃苦的准备啊。
首先营养到位，牛奶多喝，补充蛋白质、钙质等营养，对增高大有好处；
其次多练练跑步、跳绳；腹肌训练，可以做平板，反向卷体，触足卷体，坚持一段时间，效果很明显；
答：小兄弟你不要急，你还会长的，生长骨骺要到男性完全发育成熟以后才闭合呀，你才十六岁急什么呀． 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于...详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：武术、球类，多得很详情>>
答：不知道，顶起来详情>>
