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怎么办?最近心情总是有点郁闷?

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怎么办?最近心情总是有点郁闷?

最近心情总是有点郁闷,很烦躁,怎么办?最近心情总是有点郁闷,很烦躁,怎么办?:

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全部答案

    2015-03-09 20:03:23
  • 方法:
    1.到空旷的地方吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;
    2.你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
    3.你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
    4.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。
    5.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

    zhiyou

    2015-03-09 20:03:23

  • 2015-03-09 16:52:11
  • 也许是天气的原因,也许是生理的原因。总之记住,让自己放松下来,可以听些轻音乐,晚上出去散散步,做些慢跑活动。也可以找朋友聊聊天,一起出去聚聚。如果不想出去就按前面说的来,慢慢就会好的,人的情绪总有低谷区,不用太担心。

    知音

    2015-03-09 16:52:11

  • 2015-03-03 05:25:19
  • 您好!平时里要让自己的生活变得丰富起来,适当地放松一下,不要一味的只做一件事情,不要给自己太多的压力,看事物阳光的一面,建议您在生活中多做一些适合您的运动,多参加体育活动,多和朋友聊聊天,与此同时,平时注意饮食,多吃一些清淡的食物,祝早日康复!

    李俭德

    2015-03-03 05:25:19

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