有什么方法可以快速入睡呢？
严重失眠2年，有什么方法可以快速入睡呢？
你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。意见建议：建议多锻炼身体，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散散心，多和亲戚朋友聊天，保持心情愉快，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以采用催眠疗法。
潮***
2016-11-18 10:43:43
你好，你的情况失眠，可以在睡前喝杯热牛奶，有助于进入睡眠状态，同时应避免思考问题，防止不良刺激。
l***
2016-11-18 09:49:14
问：失眠了，有什么方法能快速入睡？
答：睡前喝杯牛奶，注意保暖，有助睡眠的。详情>>
问：失眠怎么才能让自己不要失眠快速入
答：1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未...详情>>
问：失眠睡不着，请问有什么方法可快速
答：你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶/咖啡/辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。详情>>
问：我严重失眠2年了，怎么办？
答：详情>>
问：早醒，失眠入睡困难，左眼皮经常跳
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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