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14岁女生好减肥吗?
14岁女生好减肥吗,怎样减
您好,最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。建议您一日三餐、定时定量,晚餐不要吃过多过饱;少食零食、甜食;吃饭细嚼慢咽,可延长用餐时间,这样即使食量少也可达到饱腹感; 饥饿时可以多吃蔬菜水果。每天至少运动半小时,可以选择慢跑、游泳、骑自行车等等。
那***
2017-04-05 09:07:47