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该多吃什么食物和药？
白头发太多了，该多吃什么食物和药，特别是今年长了好多。
你好,重视饮食调理预防头发早白.多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
我***
2015-12-10 23:46:26
