你好:
中医学认为,寒为冬季主气。人体面部为"诸阳之会",在寒邪侵袭时,面部阳气首先受损,失去温煦功能,面部颜色会出现苍白或青紫。外界寒冷,皮肤温度偏低,还可引发冻疮或寒冷性多形红斑。此外,寒冷还可使面部血管发生挛缩,影响面部血供,进而导致皮肤失养,加重白癜风。人们常有这样的感觉,冬天面部皮肤紧张,缺乏滋润感,这也与寒邪侵袭有关。所以,冬季皮肤保养的关键是防寒与保温。
1、冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等;
2、需要忌口的食物:生姜、尖椒、海鲜、酒类等刺激性食物。
3、可适当食用藕、栗子、红枣、鸡汤等滋阴润燥、益肺补气的食物;
4、白菜、胡萝卜、白萝卜、豆角等,都含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种成分,均可经常食用