谁能告诉我“考试恐惧症”怎样治疗呢？

谁能告诉我“考试恐惧症”怎样治疗呢？/疑问/疑问

O*** | 2013-09-22 19:15:01

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如*** |2013-09-22 20:30:05 23 9 评论

通过冥想找到根源,与恐惧一起呼吸,接纳它,并转化,放松心态去考试

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考试恐惧症是考试前由于过度紧张而引起身体的某些部位暂时性的难受，只要不考试就会好了。这种治疗需要长期的调整身体及心理方面的问题，可以多做运动加强身体机制的调节能力，每次考试前做做深呼吸，也可以把每次做作业当做考试，慢慢的打败它，平时多做心理暗示，心理说：我不怕考试，我要打败你之类的话

一*** | 2013-10-08 20:36:23 51 8 评论

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首先自己要为考试做充分准备

考试前放松心情，考前2天不要看书，放松心情去玩，一点都不要想考试的事情，晚上早点休息，什么都不想。进考场前不断给自己心理暗示，“不怕考试不怕考试不怕考试”

最后就是多考试，取得一次好成绩后，就不会再有这种恐惧症了

天*** | 2013-09-22 20:47:10 48 8 评论

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