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有什么方法能够克服恐惧心理?

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如何克服社交恐惧心理

有什么方法能够克服恐惧心理?

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    2016-05-16 19:57:05
  • 改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习。要相信,人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的,社交能力也是如此。

    蒋***

    2016-05-16 19:57:05

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