全部答案

2016-03-05 14:57:27

• 　　美国运动医学会对於减肥者有一些建议，如果胖友们要想安全而有效的减肥，可以参考。这些原则可以因应各人需求，略作调整。
  　　1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡。 　　
  　　即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取，以维持基础代谢率。
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  湖***

  2016-03-05 14:57:27

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